1. Priorité absolue : les prochaines 24 heures

Quand tout devient urgent, il ne faut pas essayer de résoudre toute sa vie d’un coup. Il faut réduire le danger immédiat.

• Trouver un endroit le plus sûr possible pour dormir ou attendre.
• Garder son téléphone chargé dès que possible.
• Protéger papiers, médicaments, carte bancaire, clés et contacts importants.
• Boire de l’eau et manger quelque chose, même simple.
• Éviter les lieux isolés, les conflits et les personnes qui te mettent mal à l’aise.
• Contacter une aide sociale, une association, un accueil de jour, une mairie, un hôpital ou un numéro d’urgence.

En France : le 115 est le numéro d’urgence sociale pour les personnes sans abri. En cas de danger immédiat : 112 ou 17. En cas d’urgence médicale : 15.

2. Les 5 besoins vitaux

3. Ce qu’il faut garder ou récupérer en priorité

• Pièce d’identité, passeport, titre de séjour si concerné.
• Carte bancaire, carte vitale ou assurance santé.
• Ordonnances, médicaments, lunettes.
• Téléphone, chargeur, batterie externe si possible.
• Contacts importants écrits sur papier.
• Copies numériques de tes documents dans une boîte mail.
• Un petit sac léger avec chaussettes, sous-vêtements, gourde, savon, mouchoirs, stylo.

Si tu perds tes papiers, ce n’est pas fini. Une mairie, un travailleur social, une association ou un consulat peuvent aider à les refaire.

4. Retrouver une adresse administrative

Sans adresse, beaucoup de démarches deviennent plus difficiles. Il faut chercher une domiciliation : une adresse administrative pour recevoir le courrier et faire valoir ses droits.

• Demander à la mairie ou au centre communal d’action sociale.
• Demander aux associations locales.
• Demander à un travailleur social.
• Garder une preuve de chaque démarche.

Une adresse peut aider pour : aides sociales, courrier, emploi, banque, santé, logement, papiers officiels.

5. Trouver de l’aide autour de soi

Selon le pays, les mots à chercher peuvent changer. Sur un téléphone ou dans une bibliothèque, cherche :

• “hébergement urgence + ta ville”
• “accueil de jour + ta ville”
• “repas gratuit + ta ville”
• “banque alimentaire + ta ville”
• “douche publique + ta ville”
• “assistant social + ta ville”
• “homeless shelter near me”
• “food bank near me”
• “free shower near me”

6. Santé : ne pas attendre d’être au bout

La rue épuise vite. Le froid, la chaleur, la faim, la peur et le manque de sommeil peuvent casser quelqu’un très rapidement.

• Va aux urgences si tu es en danger physique ou mental.
• Demande une consultation gratuite ou sociale si elle existe dans ton pays.
• Garde tes traitements avec toi.
• Bois régulièrement, surtout en été.
• Protège tes pieds : chaussettes sèches, chaussures fermées, éviter les blessures.
• Si tu as des idées noires, parle immédiatement à quelqu’un : urgence, hôpital, association, proche, ligne d’écoute.

Demander de l’aide n’est pas une faiblesse. C’est une stratégie de survie.

7. Sécurité dans la rue

• Ne montre pas ton argent, ton téléphone ou tes documents.
• Ne dors pas dans un endroit complètement isolé.
• Évite les groupes agressifs ou alcoolisés.
• Si quelqu’un veut te “rendre service” mais te met la pression, méfie-toi.
• Prépare toujours une sortie : où aller si ça tourne mal ?
• Garde ton sac attaché ou contre toi.
• Évite de donner trop d’informations personnelles.

8. Argent : survivre sans tomber dans les pièges

Le but n’est pas de devenir riche. Le but est d’avoir un peu de stabilité.

• Demander les aides sociales auxquelles tu as droit.
• Voir les associations d’insertion.
• Chercher des missions courtes déclarées.
• Proposer de petits services simples : aide au rangement, jardinage, déménagement léger, garde d’animaux, nettoyage.
• Récupérer les consignes de bouteilles si le pays le permet.
• Éviter les crédits rapides, les promesses d’argent facile, les faux recruteurs.
• Ne donne jamais tes codes bancaires ou papiers à quelqu’un qui promet de “t’aider”.

9. Plan simple : 7 jours, 30 jours, 90 jours

10. Générateur de plan d’urgence

Réponds simplement. Le plan reste sur ton appareil, rien n’est envoyé.

11. Checklist de survie digne

Coche mentalement ce que tu peux faire aujourd’hui. Même une seule case est une victoire.

• J’ai bu de l’eau.
• J’ai mangé quelque chose.
• J’ai identifié un endroit moins dangereux.
• J’ai rechargé mon téléphone ou trouvé où le faire.
• J’ai noté 3 numéros importants.
• J’ai protégé mes papiers.
• J’ai cherché une association ou un service social.
• J’ai parlé à quelqu’un sans honte.
• J’ai fait une petite action pour demain.

12. Comment aider une personne sans abri

Aider, ce n’est pas commander. C’est demander, écouter, respecter.

• Demander : “De quoi as-tu besoin maintenant ?”
• Offrir de l’eau, nourriture simple, chaussettes, couverture, batterie externe, carte SIM.
• Ne pas filmer, ne pas humilier, ne pas faire la morale.
• Accompagner à une démarche si la personne le souhaite.
• Respecter un refus.
• Donner une information claire plutôt qu’un jugement.
• Prévenir les secours si la personne est en danger grave.

La dignité commence par le regard. Une personne à la rue reste une personne entière.

13. Phrases utiles à copier

14. Dernier rappel

Tu n’as pas besoin de reconstruire toute ta vie aujourd’hui. Aujourd’hui, il suffit parfois de boire, manger, dormir un peu, protéger tes papiers, demander une aide, et tenir jusqu’à demain. Une marche après l’autre, tu peux revenir vers une situation plus stable.