Bon l'ia utilisé c'est CHAT BOT GPT disponible sur ce site : https://chat.openai.com/chat
Pour les recettes qui suivent la demande à l'ia a été la suivante :
invente une recette de cuisine qui n'existe pas encore mais qui serait délicieuse et bonne pour la santé
voilà ce qu'elle me sort et en temps réèl j'hallucine
Recette 1 :
Voici une recette qui pourrait être délicieuse et bonne pour la santé :
Ingrédients :
1 tasse de quinoa cuit
1 avocat mûr
1 petite tomate
1/4 de tasse de haricots noirs cuits
1 poignée de feuilles de menthe fraîches
1/4 de tasse de jus de citron
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre au goût
Instructions :
Dans un bol, mélangez le quinoa cuit, l'avocat écrasé, la tomate coupée en petits dés, les haricots noirs, et la menthe ciselée.
Dans un petit bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Versez la vinaigrette sur le mélange de quinoa et mélangez bien.
Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir pour laisser les saveurs se marier.
Cette salade de quinoa est une option savoureuse et nutritive pour un repas léger et sain. Elle est riche en protéines, en fibres, en vitamines et en minéraux, et est également sans gluten.
Recette 2 :
Voici une recette de salade de quinoa aux légumes grillés et aux noix de cajou grillées :
Ingrédients :
1 tasse de quinoa
1 poivron rouge, coupé en cubes
1 poivron vert, coupé en cubes
1 aubergine, coupée en cubes
1 oignon rouge, coupé en cubes
1 gousse d'ail, hachée
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre au goût
1 tasse de noix de cajou grillées
1 citron, pressé
Préparation :
Préchauffer le four à 220 degrés Celsius.
Dans un bol, mélanger le quinoa avec les poivrons, l'aubergine, l'oignon et l'ail. Ajouter l'huile d'olive, le sel et le poivre, et bien mélanger pour enrober les légumes.
Transférer les légumes dans un plat allant au four, et cuire pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et grillés.
Pendant ce temps, faire griller les noix de cajou dans une poêle à feu moyen pendant environ 5 minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées. Réserver.
Lorsque les légumes sont cuits, les transférer dans un bol, ajouter les noix de cajou grillées et le jus de citron, et bien mélanger. Servir chaud ou froid.
Cette salade de quinoa aux légumes grillés est une excellente source de protéines et de fibres, et est riche en vitamines et minéraux. Les noix de cajou ajoutent une touche croustillante et une bonne dose de graisses saines. C'est un plat simple à préparer, sain et délicieux.
Recette 3 :
Voici une recette que j'ai inventée :
Pour réaliser cette recette, il vous faudra les ingrédients suivants :
200g de quinoa
1 poivron rouge
1 poivron vert
1 oignon
1 gousse d'ail
1 tomate
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
Dans une casserole, faites cuire le quinoa selon les instructions sur l'emballage. Égouttez-le et réservez-le.
Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché, l'ail écrasé, les poivrons coupés en dés, et la tomate pelée et coupée en dés. Faites cuire le tout pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ajoutez le quinoa cuit aux légumes, et assaisonnez avec du sel et du poivre. Mélangez bien pour que les légumes soient bien incorporés au quinoa.
Réchauffez le tout pendant quelques minutes, puis servez chaud.
Cette recette est non seulement délicieuse, mais elle est également très bonne pour la santé grâce aux légumes et au quinoa, qui est une excellente source de protéines et de fibres.
Recette 4 :
Voici une recette que j'ai inventée et qui pourrait être délicieuse et bonne pour la santé :
Ingrédients (pour 4 personnes) :
1 avocat
1 citron vert
1 grosse poignée de feuilles de coriandre fraîche
1 gousse d'ail
1 oignon rouge
1 poivron rouge
200 g de riz basmati
1 boîte de tomates en dés
1 boîte de pois chiches
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre
Préparation :
Épluchez et écrasez l'avocat avec le jus du citron vert et les feuilles de coriandre. Réservez.
Épluchez et hachez finement l'ail et l'oignon rouge. Découpez le poivron en petits dés.
Dans une casserole, faites chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir l'ail, l'oignon et le poivron pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajoutez le riz basmati et faites-le cuire selon les instructions de l'emballage.
Ajoutez les tomates en dés et les pois chiches, et faites cuire pendant encore 10 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
Servez le riz dans des assiettes et ajoutez l'avocat écrasé sur le dessus. Assaisonnez avec du sel et du poivre, et servez chaud.
Cette recette est facile à réaliser et est pleine de saveurs et de nutriments bons pour la santé. Le riz basmati est un aliment sain et rassasiant, tandis que l'avocat écrasé ajoute de la douceur et de la saveur. Les pois chiches sont une excellente source de protéines et de fibres, tandis que les tomates et le poivron ajoutent de la couleur et de la saveur. C'est une recette savoureuse et saine qui plaira à tous les amateurs de cuisine.
Recette 5 :
Voici une recette que j'ai inventée pour vous :
Pour réaliser cette recette, vous aurez besoin des ingrédients suivants :
1 tasse de quinoa cuit
1 avocat mûr
1 poivron rouge
1 oignon rouge
1 gousse d'ail
1 citron vert
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Sel et poivre au goût
Commencez par émincer l'oignon rouge et la gousse d'ail. Dans une poêle chaude, faites chauffer l'huile d'olive et faites-y suer l'oignon et l'ail pendant quelques minutes. Ajoutez le poivron rouge coupé en dés et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Pendant ce temps, épluchez et coupez l'avocat en dés. Dans un bol, mélangez-le avec le jus de citron vert pour éviter qu'il noircisse.
Une fois que les légumes sont cuits, ajoutez le quinoa et l'avocat au mélange de légumes dans la poêle. Mélangez bien pour que tous les ingrédients soient bien incorporés. Salez et poivrez selon votre goût.
Servez chaud, garni de feuilles de coriandre fraîches. Cette recette est non seulement délicieuse, mais elle est également très saine grâce à ses ingrédients riches en nutriments tels que le quinoa, l'avocat et le poivron rouge.
Bon voilà sur 5 recette il a mis 4 fois du quinoa.
Cet IA est incroyable.