Quiz Stress, Anxiété & Schémas — Auto-réflexion rapide par GPT 5

Ce questionnaire en 20 questions est conçu comme un outil d’auto-réflexion autour de trois thématiques clés : le niveau de stress/burnout, la tendance anxieuse ou calme, et certains schémas cognitifs dominants (perfectionnisme, dépendance, méfiance). À travers des questions simples, il permet de prendre conscience de tes habitudes mentales et émotionnelles, de repérer d’éventuels signaux d’alerte, mais aussi de mettre en lumière tes forces et tes mécanismes de protection. Le but n’est pas de poser un diagnostic médical, mais d’offrir un miroir bienveillant pour mieux comprendre ton fonctionnement, identifier des pistes d’amélioration et t’encourager à prendre soin de ta santé psychologique au quotidien.

Quiz Santé Mentale — Stress, Anxiété & Schémas (20 questions)

Quiz Santé mentale (20 questions) — Stress, Anxiété & Schémas

Un outil d’auto-réflexion : mesure ton stress/burnout, ta tendance anxieuse (vs calme) et tes schémas cognitifs dominants (perfectionnisme, dépendance, méfiance).
⚠️ Ce test n’est pas un diagnostic médical. Si tu souffres, parle-en à un professionnel.

Explications & conseils personnalisés

Récapitulatif par question (ton choix et le sens donné)

Ce quiz est informatif. En cas de détresse (idées noires, épuisement sévère), appelle un numéro d’urgence ou consulte rapidement.

Date de dernière mise à jour : 29/08/2025